MAAK DIT MAKLIK:
.by Leer Kook Met Jou Mikrogolf on Thursday, August 4, 2011 at 1:38pm.
VINNIGE BASMATIRYS:
Gebruik ’n diep bak. Voeg 2 k kookwater by 1 k basmati-rys en 1 t sout.
Bedek en kook in mikrogolfoond vir 12 minute op hoog.
(2 k basmati-rys is genoeg vir 4 volwassenes.)
Basmati-rys/lensie-mengsel
Meng ½ k bruin lensies met ½ k basmati-rys. Voeg 2 k kookwater en 1 t sout by. Kook in mikrogolfoond vir 12 minute op hoog (soos rys).
Gerolde hawermout
Week ½ k gerolde hawermout oornag in 1 k kookwater. Gooi knypie sout
by. Gooi die volgende oggend nog ½ k kookwater by en kook sowat 7 tot 10 minute tot taaierig.
Vinnige growwe mieliepap
(Koop “klipgemaalde’’ mieliemeel by gesondheidswinkels/sommige apteke.)
Meng 2-3 dele water met 1 deel mieliepap (vir ’n koppie gaar mieliepap het jy 6 eetlepels/90 ml rou mieliepap nodig). Kook in mikrogolfoond op hoog vir 5 minute. Roer. Kook weer in mikrogolfoond vir 5 minute. Roer weer en kook dit weer in mikrogolfoond, nou op medium/70% krag vir 10 minute.
Geroosterde hawermout
Rooster gerolde hawermout ’n paar minute in die oond (by 180 °C) tot die hawermout net-net begin verbruin. Jy kan ook ’n kleefvrye pan op die stoof gebruik.
Geroosterde neute
Sprinkel ’n enkellaag gebreekte of gevlokte neute in ’n warm, kleefvrye pan, rooster ’n minuut of twee tot die neute begin warm word (of sodra jy dit kan ruik). Pasop – dit brand maklik.
.by Leer Kook Met Jou Mikrogolf on Thursday, August 4, 2011 at 1:38pm.
VINNIGE BASMATIRYS:
Gebruik ’n diep bak. Voeg 2 k kookwater by 1 k basmati-rys en 1 t sout.
Bedek en kook in mikrogolfoond vir 12 minute op hoog.
(2 k basmati-rys is genoeg vir 4 volwassenes.)
Basmati-rys/lensie-mengsel
Meng ½ k bruin lensies met ½ k basmati-rys. Voeg 2 k kookwater en 1 t sout by. Kook in mikrogolfoond vir 12 minute op hoog (soos rys).
Gerolde hawermout
Week ½ k gerolde hawermout oornag in 1 k kookwater. Gooi knypie sout
by. Gooi die volgende oggend nog ½ k kookwater by en kook sowat 7 tot 10 minute tot taaierig.
Vinnige growwe mieliepap
(Koop “klipgemaalde’’ mieliemeel by gesondheidswinkels/sommige apteke.)
Meng 2-3 dele water met 1 deel mieliepap (vir ’n koppie gaar mieliepap het jy 6 eetlepels/90 ml rou mieliepap nodig). Kook in mikrogolfoond op hoog vir 5 minute. Roer. Kook weer in mikrogolfoond vir 5 minute. Roer weer en kook dit weer in mikrogolfoond, nou op medium/70% krag vir 10 minute.
Geroosterde hawermout
Rooster gerolde hawermout ’n paar minute in die oond (by 180 °C) tot die hawermout net-net begin verbruin. Jy kan ook ’n kleefvrye pan op die stoof gebruik.
Geroosterde neute
Sprinkel ’n enkellaag gebreekte of gevlokte neute in ’n warm, kleefvrye pan, rooster ’n minuut of twee tot die neute begin warm word (of sodra jy dit kan ruik). Pasop – dit brand maklik.